Conversas Nutridas
À Conversa com Professora Manuela Queirós
Inteligência Emocional
Reconhecer Emoções
O Programa MQ – Aprender a ser Feliz ©é um programa para o desenvolvimento da inteligência emocional em crianças, jovens e adultos que foi concebido em 2010, por Manuela Queirós e revisto em 2018 (V2.0). É direcionado fundamentalmente para a auto-regulação emocional que é o elemento essencial da educação da inteligência emocional. A importância de …
Aceitar ou reprimir?
Ser capaz de aceitar certas coisas aumenta a tua qualidade de vida. Dá paz e promove o amor-próprio. A aceitação é um processo de aprendizagem, é claro que não se aceita imediatamente algo que se considere difícil. Por exemplo, pode ser uma determinada situação, algo na tua relação ou certas características tuas. Vou dar-te algumas …
Alimente sua Mente!
Um pequeno guia de sobrevivência! Bem-estar não é apenas uma questão de dieta e atividade física. A maneira como alimenta a sua mente é igualmente importante. Ter uma alimentação saudável e movimentar-se regularmente nem sempre são uma garantia suficiente para assegurar equilíbrio, produtividade e felicidade. Alimente a sua mente com momentos de contemplação Desfrutar da …